Biciklitúrára indulni szép időben érdemes, hogy fényt és friss levegőt gyűjthessünk. Amikor eljön a szeles, hideg és szürke esős évszak valamint rövidebb nappalok; szívesebben töltjük otthon az időt iskola vagy munka után. Ilyenkor is nyerhetünk energiát az otthoni sporteszközökkel. A szobakerékpárral egy óra alatt akár 5 – 600 kalóriát elégethetünk kb. 20 km/óra sebesség mellett.

Kezdőként javasolt heti két alkalommal kezdeni a szobakerékpározást 45 – 60 perccel. Választhatunk a kedvezőbb készülékből vagy ha többfajta mérést szeretnénk ergometer – izommunkát mérő sporteszköz vásárlása javasolt.

Két hónap edzés után válthatunk az ún. „ Interval „ edzésre, mely rövid és intenzív. Az időszakos edzés ...

Bővebben a Blackroll hatásáról.  Nyak, hát vagy - vállfájdalom ellen, mely sok ülőmunka után vagy egyoldalú mozgás miatt alakul ki

A Blackroll henger vagy labda nemcsak az izom flexibilitását és teljesítményét növeli látványosan kevés befektetéssel. A Blackroll smr henger, labda vagy dupla labda - duoball rendszeres használatával feloldódnak izomfeszülések valamint javul a test regenerációja így az izomzat nagyobb teljesítményt érhet el.

 A funkcionális edzés és a manuális terápia során egyre többen alkalmazzák a Blackroll termékeket. Amatőr sportolók mellett top atléták is használják a „ kis fekete hengert „.

Az izomrost a kötőszövet puha rész, mely átszövi az egész testet mind egy összekötő hálózat. Támasztó ...

Terepre indulsz ? Vidd magaddal a ‪#‎Mizuno‬ ‪#‎Wave‬ ‪#‎Kien‬ ‪#‎futócipőt‬ : WET traction talp + X Lugs oldalsó talprész minden talajon tapad. Kiváló tompítás kezdő futóknak is kedvez. Stabilitás neutrális & pronáló ‪#‎futóknak‬   Mizuno Wave Kien terepfutó cipő.

Milyen szuper, amikor egy helyen megtalálsz mindent a sportágadhoz. Minőségi prémium ruhák, cipők, felszerelések, Select, Rehband & Otto Bock védőfelszerelések illetve sportkiegészítők között válogathatsz magadnak vagy ajándékba. Igény szerint vállalunk póló szöveg valamint szám nyomtatását egyedi igények szerint. Egyedivé válhatsz a sportpályán és szabadidőben Asics és Mikasa ruházattal. Több ezer termék egy helyen. Ingyenes parkolóval várunk. Villamossal az 1-es vonalán könnyen megtalálsz a Dombóvári úti megállótól 5 percre gyalog. Hívj minket : ér t ékesítés :  06 30 635 5979  Nyitvatartási idő:  Hétfőtől - Péntekig * 9:00 - 17:00  Szombat * ZÁRVA  Vasárnap * ZÁRVA -  1117 Budapest, Szerémi út 1. (Dombóvári út ...

1. Egészséges és erős test

Az úszás kívül és belül működik: kezdve a szívünkkel. Úgy mint a futás és biciklizés az úszás is lehet aerobic és anaerobic. Olyanná alakítod az úszást, ami neked szükséges: míg az aerobic úszás szívedet egy bizonyos zónában tartja és erősít; addig az anaerobic úszásforma jobban megerőltet, kevesebb oxigénnel intenzívebb és fárasztóbb. Mindkettő úszásforma eredményes. Igazából nem kizárható a kétfajta technika. Úszás közben mindkettőt alkalmazod, azonban az egyik dominál. A légzés ritmikussá és periodikus alakul valamint erősíti a tüdőt. A szív – és érrendszer erősítése mellett izmot építesz és zsírt veszítesz. A mozgásnak köszönhető fogyás támogatja a csontrendszer és ...