Kettlebell súlyedzés = zsírégetés + izomnövelés
Könnyű és hatékony edzés otthon harangsúllyal
Topfit akarsz lenni ? Dolgozz harangsúllyal otthon saját fitnesz termedben ! Hatékony edzést építhetsz fel zsírt égetve potyognak majd a kilók rólad. Felépíthetsz ingyen magadnak edzésprogramot s időt és pénzt spórolsz. Ministúdiód = te + kettlebell. Kiegészítheted így az ún. bodyweight - testsúly edzést és változatosabb edzést végezhetsz. Mutatunk néhány gyakorlatot és segítünk a megfelelő kettlebell kiválasztásában. Kérünk edzés előtt mindig konzultálj orvosoddal.
1) Kettlebell Swing
A harangsúly - kettlebell swing a legfontosabb alapgyakorlat a kettlebell edzés alatt. Már ez az egyetlen mozdulatsor elegendő ahhoz, hogy teljes edzéstervet készíts. Kezdőként ezzel a mozdulattal kell kezdeni és tökéletesíteni, mielőtt más ...