2015. nov 10.

Az úszás jótékony hatása

írta: Alwine
Az úszás jótékony hatása

Asics, Zoggs & Effea úszófelszerelések: úszósapka,úszószemüveg,úszónadrág és papucs

uszas uszosapka uszoszemuveg uszonadrag

1. Egészséges és erős test

Az úszás kívül és belül működik: kezdve a szívünkkel. Úgy mint a futás és biciklizés az úszás is lehet aerobic és anaerobic. Olyanná alakítod az úszást, ami neked szükséges: míg az aerobic úszás szívedet egy bizonyos zónában tartja és erősít; addig az anaerobic úszásforma jobban megerőltet, kevesebb oxigénnel intenzívebb és fárasztóbb. Mindkettő úszásforma eredményes. Igazából nem kizárható a kétfajta technika. Úszás közben mindkettőt alkalmazod, azonban az egyik dominál. A légzés ritmikussá és periodikus alakul valamint erősíti a tüdőt. A szív – és érrendszer erősítése mellett izmot építesz és zsírt veszítesz. A mozgásnak köszönhető fogyás támogatja a csontrendszer és ...

Tovább Szólj hozzá

úszás papucs predator asics tide babauszas fuldugo toddler strandpapucs endura zoggs effea uszonadrag uszosapka uszoszemuveg orrclipp baby uszas gyerekuszas kismamauszas felnott uszas