Az úszás jótékony hatása
Asics, Zoggs & Effea úszófelszerelések: úszósapka,úszószemüveg,úszónadrág és papucs
1. Egészséges és erős test
Az úszás kívül és belül működik: kezdve a szívünkkel. Úgy mint a futás és biciklizés az úszás is lehet aerobic és anaerobic. Olyanná alakítod az úszást, ami neked szükséges: míg az aerobic úszás szívedet egy bizonyos zónában tartja és erősít; addig az anaerobic úszásforma jobban megerőltet, kevesebb oxigénnel intenzívebb és fárasztóbb. Mindkettő úszásforma eredményes. Igazából nem kizárható a kétfajta technika. Úszás közben mindkettőt alkalmazod, azonban az egyik dominál. A légzés ritmikussá és periodikus alakul valamint erősíti a tüdőt. A szív – és érrendszer erősítése mellett izmot építesz és zsírt veszítesz. A mozgásnak köszönhető fogyás támogatja a csontrendszer és ...