2015. dec 08.

Miért fontos 40 felett is sportolni ?

írta: Alwine
Miért fontos 40 felett is sportolni ?

Sportolás 40 felett lazán plusz 10 évvel fiatalít. Kezdd hát el !

A mozgás megakadályozza, hogy izomtömegünk csökkenjen. Lassul az anyagcsere, azaz hajlamossá válunk a hízásra nemtől függetlenül. Gyorsan felszalad ilyenkor még 8 – 10 kg. Férfiak is veszélyben, egy-egy üzleti vacsora hamar meglátszik. Érdemes párban egymásra figyelni s motiválva együtt futni, kerékpározni vagy otthon biciklire pattanni vagy aerobic-ni . Elővehetjük a ping-pong asztalt s jöhet egy gyors asztali tenisz menet. Csodás örömhormonokat ébreszt s izomzatunk hálás lesz. Nemcsak boldogabbak, hanem vékonyabbak is leszünk. Testünk mellett lelkünk is felfrissül és hamar lepipáljuk a lustálkodó kamaszainkat. Kitartó sportokat válasszunk súlyedzéssel szemben. Javulni fog vérképünk, immunrendszerünk erősödik és csökken az esélye ...

Tovább Szólj hozzá

fitnesz kettlebell sportszer spinning szobabicikli súlyzó futópad gumiszalag fitneszlabda köredzés haspad blackroll smr henger medicinloabda theraband