Már napi néhány perc séta is fitten tart. Munkába menet, tedd le autódat előbb s sétálj vagy ha busszal illetve villamossal jársz; ugorj le egy vagy két megállóval előbb. Máris jobban indul a napod a friss levegőn töltött idő alatt feltöltődve kezdesz neki a teendőknek. Az a pár lépcső le és fel rengeteg a semmihez, amit csak az autóban vagy járműben ülve eltöltesz. 

A séta a legolcsóbb, legegyszerűbb és legjobban lazító mozgások egyike. Tanulmányok szerint a napi séta többféle betegséget is megelőzhet. Az angol East Anglia Egyetem vizsgálata szerint napi 180 perc séta közel 24 betegségtől óv meg. Ilyen például : oszteoporózis azaz csontritkulás, túlsúly,2-es típusú cukorbetegség,magas vérnyomás,depresszió valamint ...