2015-ben Zumba, Pilates, Balance Training és Spinning után újra JÖN:
Back to basics! edzések saját súllyal : guggolás - squats , felhúzoszkodás - pull up és fekvőtámasz.
Ehhez igazán el sem kell mozdulni otthonról és sok eszközre sincs szükséged: kényelmes szellőző fitnesz ruha és cipő ajánlott. Érdemes beszerezni súlyzókat vagy kettle bell -t illetve gimnasztika szőnyeget .
High-Intensity Interval Training (HIIT) : rövid, intenzív egységek pl. 30 mp sprint + 15 mp jogging váltakozása .
Ha van elég akaraterőt és kitartásod a HIIT programot magad is összeállíthatod. Beiktatva akár a heti futás tervedbe. Szabadban végezheted és kikapcsolhatsz az irodai munka vagy a monoton napi rutin után. ...
Érdekel egészséged és szereted a mozgást ? Jó helyen vagy ! Oldalunkon olyan témákról fogunk írni, melyek kapcsolódnak mindennapi életünk mozgásformáihoz, akár csak futsz vagy otthon sportolsz gyermeked mellett. De tudunk újdonságokat mutatni profi és versenysportolóknak is.
" Ép testben, ép lélek. " szlogenje annak a brandnek is, melyet többek közt képviselünk.
Mindenki számára fontos kortól és nemtől függetlenül, hogy meghallja testének hangját. Tavasszal szeretnénk megújulni. Kifelé a természetbe, amikor napsugarak kopogtatnak az ablakon. A kezdet mindig nehéz. Papucsokat el s fitnesz vagy futó cipőket fel !