A mozgás megakadályozza, hogy izomtömegünk csökkenjen. Lassul az anyagcsere, azaz hajlamossá válunk a hízásra nemtől függetlenül. Gyorsan felszalad ilyenkor még 8 – 10 kg. Férfiak is veszélyben, egy-egy üzleti vacsora hamar meglátszik. Érdemes párban egymásra figyelni s motiválva együtt futni, kerékpározni vagy otthon biciklire pattanni vagy aerobic-ni. Elővehetjük a ping-pong asztalt s jöhet egy gyors asztali tenisz menet. Csodás örömhormonokat ébreszt s izomzatunk hálás lesz. Nemcsak boldogabbak, hanem vékonyabbak is leszünk. Testünk mellett lelkünk is felfrissül és hamar lepipáljuk a lustálkodó kamaszainkat. Kitartó sportokat válasszunk súlyedzéssel szemben. Javulni fog vérképünk, immunrendszerünk erősödik és csökken az esélye szív-és érrendszeri megbetegedéseknek. Választhatsz köredzések közt, spinning edzés, evezés,úszás,tánc, aqua-fitness vagy nordic-walking, futás, kerékpározás között. Úgye mennyi lehetőség ? Természetesen könnyű súlyedzés is lehetséges izomnövelés –és zsírcsökkentés céljából. Javulni fog a tartása és laposabb has valamint feszesebb lábak villannak elő következő nyáron. Csökkenhetnek a megfelelő mozgással hát, térd –és ízületi fájdalmak is. Használhatsz kézi súlyokat, medícin labdákat. Minél változatosabb, annál kitartóbban végezzük a gyakorlatokat. Pilátesz, gimnasztika és body shaping edzések szintén tökéletes választás lehet.

Fontos mindig az izmok megfelelő bemelegítés és edzés utáni nyújtása a sérülések megelőzése véget.

Érdemes orvosunkkal konzultálni testünknek, melyik a legmegfelelőbb edzésforma.

Időt, türelmet és kitartást kell befektetni. A kitartóság eredménye egy fiatalosabb és fittebb test valamint lélek lesz; amit mindenki észre fog venni.

Tervezhetsz először 1x  45 percet, majd növeled 2 – 3x 45 perces edzésekre a látványos eredményért. 

Mozgás ! Fiatalodj már ma :) www.sportmarket.hu webshop on-line boltunkban és bemutatótermünkben segítünk összeállítani a választott sporthoz szükséges sportfelszerelést és kiegészítőket. Üdv, SportMarket team